蒙头睡觉使氧气吸入量减少，二氧化碳在体内蓄积，这样就会产生憋闷、透不过气的感觉。这种异常情况上报给大脑，会引起一些皮层区域的兴奋活动，睡眠中就会做噩梦。如梦到被什么重物压得喘不出气来，或是梦到在浴室里洗澡，被热气熏得出不来气，最后突然惊醒，推开蒙头的被子。
经常蒙头睡觉，不但影响睡眠休息，而且会使身体虚弱、心肺功能降低、头痛头晕。所以，蒙头睡觉对健康不利，不是好习惯，应当予以纠正。
被子应当这样盖
夜里盖的被子，如果长期不晒会变得潮凉，盖在身上很不舒服，影响睡眠和休息。所以，要注意保持被褥的卫生。
首先，起床后不要忙着叠被，因为夜里被子吸附了许多水分和气体，如果不让其散发就立即叠好，不但被子的使用寿命会受到影响，而且对人体健康有害；正确的方法是，起床后随手将被子翻个面，并将窗户打开通风换气，让被子里的水汽自然蒸发，吃过早饭以后再去叠被子。如果褥子受潮，还应将被子挪开，晾一段时间。