蒙头睡觉使氧气吸入量减少,二氧化碳在体内蓄积,这样就会产生憋闷、透不过气的感觉。这种异常情况上报给大脑,会引起一些皮层区域的兴奋活动,睡眠中就会做噩梦。如梦到被什么重物压得喘不出气来,或是梦到在浴室里洗澡,被热气熏得出不来气,最后突然惊醒,推开蒙头的被子。
经常蒙头睡觉,不但影响睡眠休息,而且会使身体虚弱、心肺功能降低、头痛头晕。所以,蒙头睡觉对健康不利,不是好习惯,应当予以纠正。
被子应当这样盖
夜里盖的被子,如果长期不晒会变得潮凉,盖在身上很不舒服,影响睡眠和休息。所以,要注意保持被褥的卫生。
首先,起床后不要忙着叠被,因为夜里被子吸附了许多水分和气体,如果不让其散发就立即叠好,不但被子的使用寿命会受到影响,而且对人体健康有害;正确的方法是,起床后随手将被子翻个面,并将窗户打开通风换气,让被子里的水汽自然蒸发,吃过早饭以后再去叠被子。如果褥子受潮,还应将被子挪开,晾一段时间。