适度紧张通常表现为:①它会让孩子有一种时间上的紧迫感,从而使得复习处于兴奋状态,不容易产生疲劳;②晚上睡觉虽然没有以前那么踏实,可是醒来后会立即恢复精力充沛;③进入考场前会心跳加速,拿到考卷后也会心绪难平,但很快就能专心致志地作答;④有时候一想到考试便会觉得紧张,可是只要一进入学习状态,这种症状就会消失。
适度紧张是大脑神经机制作用的结果。人脑经过千万年进化,在认识现实世界时,已经具备预测现实危险的机制。当面临的重要事件可能会极大地影响一个人的利益和前途时,他的大脑就会自动处于一种适度紧张状态,提醒你不要“大意失荆州”。
心理压力过小或过大对考试都不利
科学研究表明,心理压力与考试成绩之间的关系呈“∩”状。
“∩”的下端部分,表现为紧张程度过低。这时候的孩子大脑保持在一种低唤醒状态,会感到学习乏味无趣,考试时容易对题目产生轻视和马虎现象。这就是为什么许多成绩很好的孩子,考试时做基础题时反而常常会丢分的原因。
“∩”上面的顶点部分,表现为紧张程度高。这时候孩子的大脑处于一种过高唤醒状态,学习兴趣被淹没,考试时最容易出现以下两种不良状态:一是组织答案有困难。明明知道答案,却完全没有头绪,根本无法顺利地用文字加以组织,当然最后就不能得高分了。二是出现认知阻断。落笔时头脑一片空白,什么都想不起来,等到答案想出来了,考试时间也快到了;或者要到交卷之后,才会想起答案来。