睡前吃糖,会使口腔内的酸度增高,导致牙齿的釉质脱钙,引起乳酸杆菌大量繁殖,对牙组织进行腐蚀和溶解,从而发生龋齿。
·温馨提示·
饭前、睡前都不宜吃糖。如果在睡前吃糖,一定要认真刷牙。
吃饭时不可看书看报
有人觉得吃饭时读书看报是对时间的一种充分利用,其实不然,这种做法对身体健康有害,是得不偿失的。
因为在吃饭时,消化系统的运转需要大量氧气和血液的帮助,脑中的氧气和血液会下行到胃部协助消化。而在吃饭时读书看报,则由于精力的集中和思维的活跃,会导致大量的氧气和血液依旧汇集在脑部,消化器官的血氧含量则相对减少,这样不利于消化,可能导致消化不良。
吃饭时不可吸烟
吸烟本身对人体健康就有巨大的危害,而在吃饭时吸烟,更是一种对自身健康极不负责的行为。
因为在吃饭时吸烟,首先是烟中大量的有害物质会附着在食物上,被人一同摄入体内,直接危害人体。有调查表明,在吃饭或饮酒时吸一支烟,人所摄入的尼古丁含量基本上相当于正常吸10~20支烟的水平,尤其是酒精还可以溶解烟中的很多致癌物质,直接被肝脏吸收,危害更大。另外,在吃饭时吸烟,还会降低味觉的灵敏度,导致消化液分泌的失调,时间久了,势必会造成肠胃功能紊乱,导致肠胃疾病。