睡前吃糖，会使口腔内的酸度增高，导致牙齿的釉质脱钙，引起乳酸杆菌大量繁殖，对牙组织进行腐蚀和溶解，从而发生龋齿。
·温馨提示·
饭前、睡前都不宜吃糖。如果在睡前吃糖，一定要认真刷牙。
吃饭时不可看书看报
有人觉得吃饭时读书看报是对时间的一种充分利用，其实不然，这种做法对身体健康有害，是得不偿失的。
因为在吃饭时，消化系统的运转需要大量氧气和血液的帮助，脑中的氧气和血液会下行到胃部协助消化。而在吃饭时读书看报，则由于精力的集中和思维的活跃，会导致大量的氧气和血液依旧汇集在脑部，消化器官的血氧含量则相对减少，这样不利于消化，可能导致消化不良。
吃饭时不可吸烟
吸烟本身对人体健康就有巨大的危害，而在吃饭时吸烟，更是一种对自身健康极不负责的行为。
因为在吃饭时吸烟，首先是烟中大量的有害物质会附着在食物上，被人一同摄入体内，直接危害人体。有调查表明，在吃饭或饮酒时吸一支烟，人所摄入的尼古丁含量基本上相当于正常吸10～20支烟的水平，尤其是酒精还可以溶解烟中的很多致癌物质，直接被肝脏吸收，危害更大。另外，在吃饭时吸烟，还会降低味觉的灵敏度，导致消化液分泌的失调，时间久了，势必会造成肠胃功能紊乱，导致肠胃疾病。