4.不要长时间的在电视、电脑前工作;要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。
养生小提示:
按摩相关穴位可以养肝。我们可以在睡觉前用指压肝经上的行间穴(位于人体的足背侧,大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中,稍微靠大拇趾边缘)1~3分钟,这样可以疏泻肝火。
12.久卧伤气
长时间久卧造成气血流通不畅,不仅肢体筋骨五官九窍之气会渐趋衰弱,而且还可以累及内在各脏腑之气。
生活中有些人喜欢早晨醒后懒床,觉得懒床是一种享受,认为“万事不如背在席”。岂不知,如此“享福”往往会因福得祸。
早晨醒后赖床不起,非但不会增添体力和精神,反而会影响健康。凡有过赖床不起的人大多数都有这样的感受,睡眠和卧床的时间多了,反而觉得四肢发沉,精神萎靡,倒不如每天早早起床忙于工作或学习时的精力充沛。
为什么会出现这种情况呢?这是由于长时间久卧造成气血流通不畅,不仅肢体筋骨五官九窍之气会渐趋衰弱,而且还可以累及内在各脏腑之气,血液循环失去了原有的规律,心跳减慢,血流减慢,导致大脑供血不足,从而使出现身体懒散、萎靡不振。