（2）餐厅的卫生要注意。如果单位没有提供统一的午餐，产后上班族妈妈可去工作单位附近的餐厅吃饭。产后妈妈们的抵抗力还是处于一个比较弱的情况，因此在选择餐馆的时候一定要注意该餐馆的卫生状况，如果方便的话，最好自带餐具，以免感染细菌。
（3）同事拼菜更经济。上班族妈妈们要想吃得丰富又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养也更均衡，但是也不要暴饮暴食，或者吃一些刺激性过强的食物。
有条件的妈妈们还可以在家自备一些简单易做、精美可口而且营养丰富的食品。
柠檬鲑鱼
材料：鲑鱼300克，柠檬汁150克，盐少许以备调味。
做法：将鲑鱼用盐腌渍，放入烧热的锅中，用少许油煎熟，食用时淋上柠檬汁即可。
田园薯泥
材料：瘦肉100克，土豆150克，胡萝卜50克，水2碗，油2小匙，盐适量，白胡椒粉少许。
做法：先将材料全部切丁，加入少许油拌炒肉丁，再加入土豆、胡萝卜和水焖煮片刻，直到土豆松软、汤汁变得浓稠，再用调味料略微调味即可。
酱味荠菜
材料：荠菜400克，沸水、凉开水各1锅，葱花少许，姜两小片，酱油1大匙，热开水1小匙，风味调味料1小匙。