因此，每当与人再次发生摩擦或者遇到麻烦时，我便很难生气了。首先，生气是一种消耗身心能量的行为，并且对于解决问题毫无用处。其次，愤怒的种子就埋在心念里，虽说外境也会对它产生影响，可如果没有自己对愤怒情绪的放纵，又怎么会生起气来呢？
如果每天我们都抽出几分钟时间，去观察自己的心念和情绪，并且按照上述步骤来观照自己心中的怒气，只要坚持一段时间，你就会发现，心平气和的感觉真好，原来不生气并不是什么太难做到的事儿。
【静心禅语】
避免痛苦最有效的方法，
就是老老实实地看护自己的心念。
要看到心念中的美好，
也要看到心念中的丑恶。
要看到内心的光明清净，
也要看到贪嗔痴和烦恼。
女人，要早一点对自己的生活负责
有一个满心烦恼的人对无德禅师说：“禅师，尽管我行善数年，但还是放不下一些事情，这让我感觉非常累，每天都不得安乐。”无德禅师没说什么，只是让他拿着一只茶杯，然后就开始往茶杯里面倒热水。那杯子很小，很快热水溢了出来，这个人被热水烫到了，马上就把手松开，就在茶杯落下的一刹那，他说自己似乎领悟到了什么。