用水壶烧开一壶水,倒入两匙甘菊花茶。用一块大毛巾将自己的头部与冒着蒸汽的水壶围住,形成一个筒状。做这道工序时一定要小心别烫伤。
让蒸汽不断升到脸部,以不觉得烫为限度。蒸脸10~15分钟,然后用毛巾按在脸上,吸去水珠,涂抹营养霜。
注意身体机能,40岁照样可以动人
有人说20岁的女人是一枝花,40岁的女人则与花无缘,其实保养适当,40岁也可以青春靓丽。
1.保持体重的简单方法
这个年龄段的女性容易“发福”,而以下几个简单的方法可以帮你保持体重:
(1)用餐时,最好先喝一小碗汤,然后从好吃的、喜欢吃的食物吃起,吃饱了决不再多吃。
(2)养成小口将食物嚼10~20次再咽下的习惯,易提早产生饱腹感。
(3)一感到肚子饿,马上吃点东西,如豆腐干、番茄或煮蛋,免得饿极时大吃大喝。
(4)尽量避免吃零食。
(5)多吃粗糙食物,如糙米、全麦制品等。
(6)吃较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好,越费事越拖延进食时间,越容易满足咀嚼感,且易提早出现饱腹感。
(7)口味要尽量清淡,少加盐、酱油及番茄酱等,多用葱、姜、大蒜、胡椒来调味。
(8)养成吃过东西马上刷牙或漱口的习惯。既可减少口齿感染的机会,也可因口中清爽而不想吃东西。