职场中的这种竞争一方面节制了人贪图安逸的懒惰天性，促进了个人能力的提升和发展。另一方面，长期的竞争也容易使人因而产生紧张、焦虑、失眠等身心不适。尤其对于心理素质不好的失败者，由于竞争结果与主观期望间的差距可能导致情绪紊乱、心理失衡、意志消沉甚至是病态人格和自杀倾向。所以，心态的调节和改变也是职场生存的重要法则。
首先，在我们的心中应该树立一个这样的观念“人人都有成功的机会”。
对于竞争，应该满怀热情地期待，积极乐观地投入，而不是畏惧甚至逃避竞争。
其次，既然是竞争就会有成败之分，失败者要及时调整和改变自己的心态。
在一次竞争中失败了，并不表示在将来的竞争中也会失败；在一方面的竞争中失败了，并不代表你在其他方面技不如人。重要的是如何吸取这次失败的教训，尽快克服竞争结果带来的挫败感和自卑感，对自我作出调整，争取在下一次的竞争中取胜。总之，健康的竞争心理才有利于竞争的胜利。