所以，我们可以得出这样一个结论：身体能量是自控力的生理“能量场”。由于儿童尚处于生长发育阶段，为了保证其大脑进行自控活动所需要的生理能量，我们需要采取各种合理的方式来进行补给，从而让孩子的身体能量始终处于自控力的安全线之上，那样，他们的自控活动所需要的能量就将持续不断。
1.让孩子“吃”出自控力
美国南达科他大学的行为经济学家X.T.王和心理学家罗伯特·德沃夏克认为，现代人的大脑可能仍把血糖含量作为资源稀缺或充足的标志。当血糖含量降低时，大脑就会考虑短期的感受，会使用快乐原则去冲动行事。
这样看来，合理饮食不但能够确保孩子身体发育所需要的生理能量，还能确保大脑进行自控时所需要的血糖含量。实际上，在培养孩子良好的用餐习惯和规律的过程中，同样也可以训练他的自控力。
那么，我们应当怎样做才能让孩子“吃”出自控力呢？
（1）做到“到点”就吃。我们总看到过这样的情况：很多孩子在正餐时间不好好吃饭，其父母就会在非正餐时间给孩子食物，等到下一顿饭的时间，孩子如果不饿，还是不好好吃饭，最后就会出现正点用餐时间不吃，非正点时间加餐的恶性循环。