4.长期进行锻炼
不运动，人的正常功能很快就会衰退，只有坚持天天锻炼，才是保持健康长寿的重要一环。要经常参加体育运动，特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当做下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰枢纽主要在腰部和足部。一个人要有一两项自己喜爱、经常坚持的运动项目，不管是打太极拳、打球、游泳、散步、登山，只要适合自己，长期坚持下来就会对身体有益，每天要舍得为健康花费一定的时间，不要为了事业、家务而挤掉锻炼身体的时间。
5.适当服用补药
为了减少老年男性功能退化，吃些补药或补益性功能的食品都是行之有效的方法。中医强调食补，老年人要注意摄取能增强性腺功能的食物。
食补的同时，药补也不能偏废。但服用补药要慎重，宜对症下药，不要乱用补药，有些补药是壮阳的，但是中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味地壮阳补阳虚，就会使阴虚更虚，阴阳不平衡，补得人口干舌燥，还会诱发前列腺炎，不仅无益于性功能的维持，反而会造成遗精等副作用，对身体不利。临床实践证明：枸杞子、何首乌、刺五加、核桃仁、肉苁蓉、菊花、茯苓、玉竹、黑芝麻、蜂乳、白木耳、麦冬、白术、灵芝、熟地、黄精、补骨脂、五味子、山萸肉、紫河车等中药，具补气养血、益肾填精的功效，久服可使脏腑功能健全，神气精血充足，经络血脉通畅，从而达到抗衰老目的。现代药理学研究表明，上述中药可增强人体内分泌功能和免疫功能，提高新陈代谢的活力，对心、肝、肾、脑、胃等脏器都有调整功能。老年人抗衰可遵医嘱选用上药。