正确的坐姿,可以缓解压力,释放紧张情绪;也不会给懒散的脂肪有可藏之处;也会使人的精神焕发,充满活力。每天只要有意识地注意调整姿态,体形就会在不知不觉中改变。身边很多的女性朋友,自从通过纠正自己的坐姿后,收腹挺胸,便减掉了聚积于腹部的脂肪,而且精神状态也有了明显的改变。
也许你会问,你在专注于某项活动(比如经常使用电脑)时,就很难维持这样的姿势。但是很多方法可以解决这些问题。比如说,上倾的显示屏、为维持坐姿而设计的凳子等,都是非常有价值的投资。
提醒自己一整天都保持正确姿势的最好方法就是,把“姿势”这个词写在随时能看到的地方,注意观察当你看到这个词时的即时效果。你也可以借助同事的力量,请他们时刻提醒你注意姿势,并在你恢复坏习惯时督促你改正。
当然,任何坐姿久坐都会对身体产生不好的影响。因此,不论你在做什么,请每小时至少站起来一次,稍做伸展运动。把手臂举过头顶,柔和地拱起和弯曲后背,你立刻就会感觉到下背部的放松。