当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件。但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康。因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
在高度紧张的生活中,我们失去了放松的闲暇。我们必须重新学会放松的本领,有意识地去放松。抽一点时间出去做个短途旅游,放松心情,不要去想有关生计的事情,饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,呼吸一下清新的空气,获得精神上的享受。同时,置身在异域的风景,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。生活总是在不断的变化,它有时候会给我们很多的优厚,但更多时候它是淡漠的,一切的拥有都需要我们自己的拼搏。同时它也赋予了我们拥有快乐放松的能力,但倘若我们沦落在名利间,我们便会失去这种能力。不要刻意的追求不必要的东西,要让自己的心灵始终保持惬意的轻松。幸福快乐的生活是心情的释放。生活的道路上有欢乐,自然也会有忧伤。不要压抑自己,欢乐的时候尽可开怀大笑,忧伤的时候也要放声大哭