第四步:纸的侧面也可以书写
在正式开始书写之前,你还应该学习一些可以帮助自己更好地完成计划的“小动作”。它们是一种矫正,也是一个提示和整理的过程,可以让你非常清楚地看到自己的进步、倦怠,从而更好地改造自己。
这4个“小动作”,都是在纸的侧面完成的。
小动作一:简单制作不用表格的百分比图。
如果你去正规的健身房参加体能训练,尤其是心肺或者素质练习的时候,教练往往都会为你准备一张百分比表格,上面有达标线和你的完成度。当你在汗水和痛苦的哀号里逐渐接近并超过目标的时候,百分比图会呈现一个令人振奋的、向上的姿态,看上去很是赏心悦目。
其实,在午后10分钟的大改造过程中,你也可以使用这样的百分比图来鼓励和记录自己完成任务的状况。
很多人会觉得每天记录是一件痛苦的事情,比画格子制作百分比图更加难受;也有很多人会经常遗忘记录,最后发现无法连成线的时候,只好乱画几个点欺骗自己。现在,你需要遗忘传统的百分比画图方式,采取全新的方式画百分比图。