⊙缺乏整理规划
忘记事情和遗失东西可能缘于一种混乱的生活方式。当你没有一种有条不紊的方式了解你家里的东西所在的正确位置，现款或重要的证件存放在哪里时，你就很可能变得越来越健忘。
许多人养成了一种有条有紊的终身习惯，而其他人则缺乏条理。如果你认为你忘记一些事情是因为缺乏条理，你或许就应该考虑形成一些有组织的新习惯。做出这些改变的确比较困难，但是从长期来看，有条理可以节省许多精力。
实例
牛小姐曾抱怨道：“我总是将一些事情写下来。我知道把单子存放起来了，但是后来我却找不见这些单子了。”在她参加的一个记忆力课上，她也听到其他参加者描述过同样的情况。牛小姐一直都在零碎的纸片上列些单子，但却将它们在家里到处乱放。之后，她就在一个笔记本上列单子并放在她的厨房桌子上，这样，她便改变了之前的情况。
⊙紧张
紧张是记忆功能中一个重要的因素，它对遗忘起很大的作用，它是记忆力“差”的关键问题之一。人们发现在紧张时更难摄入信息，因为紧张会导致大脑“僵化”。这可能是因为各种各样消极的念头充满了他们的运作记忆，占据了有用的加工空间。一定程度地激发大脑的紧张（正面的紧张），但如果紧张过度，运作记忆可能就会被淹没、记忆系统僵化。例如，当你有太多的事情要做时，就会感到茫然不知所措。