健康小贴士:冬季养生食物须知
1.莲藕,冬季天气干燥,吃藕能够起到养阴清热、润燥止渴、安神清心的作用,而且,莲藕性温,具有收缩血管的功效,还能够补肺养血。
2.花生,花生中的蛋白质、不饱和脂肪酸含量高。而且有醒脾和胃、滋养调气、清咽止咳等功效。能够治疗体弱、燥咳少痰等症状。
3.鲈鱼,含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。它是冬季最好的补品。
4.银耳,具有养阴清热、益气清肠等功效,食用后还能润肤,祛斑,养肝。
5.柿子,能够起到润肺止咳、清热生津、化痰的功效,对于肺痨和口干唇烂有一定的疗效。
生活习惯决定血压指数
随着生活水平的提高,高血压的发病率也在不断升高,高血压的发生与很多因素有关,比如:遗传因素、生活习惯等。我们的生活习惯在随社会的进步而不断地改变,不良的生活习惯增加了高血压的发病几率。哪些习惯会让我们的血压指数升高呢?
1.大量饮酒
酒已经普遍在家家户户的餐桌上了,但是长期大量地饮酒就会造成很多疾病的发生。这类人群中,40%以上都患有高血压,而且易患中风。而且,长期大量饮酒还会引发心肌梗塞、胰腺炎、酒精性肝病、股骨头坏死等疾病。