秘诀三：观照自己的内心。
观照自己的内心，知道自己需要什么，自己能给自己什么。不淡定是源于人对自己内心的不了解，因此也就容易被各种形态的欲望所左右，如名利、物质、地位等，知道自己为什么不平静，找到真正想要的，用自己的方式去解决问题，就能保持淡定了。
秘诀四：有所信仰，参加修心的活动。
这是一个信仰缺失的时代，人心躁动，有所信仰，能让你在孤独无助的时候，心灵有所依靠。参加修心的活动也是一个不错的方法。当一个人难以平复自己的内心时，可以借助外界的力量，比如环境、朋友的交流来“强迫”自己进入淡定的状态，一旦形成淡定的习惯，为人处世时就能更快进入淡定的心境。
秘诀五：专注做一件事情
如果你的内心躁动不安，无法进入淡定状态，就可以专注于做一件事情。这样做类似“催眠”，将注意力集中在一件事情上时就无暇考虑其它，让人内心更快地平静。
每个FBI都能正确反思自己
人贵有自知知明。只有经常反思自己，才能察觉出现的问题。这是一个漫长的过程。在这个过程中，不但需要勇气，更需要毅力。当然，这也是一个痛苦的过程，因为经过反思，我们认识到自己的不足。在接纳自己优点的同时也接纳缺点，而直面这一切需要坦诚，更需要包容。之所以外界的评价、挫折、失败都会造成我们的痛苦，其实有很大一部分原因是我们不懂得反思自己。试想，一个人若是都不能中肯的评价自己，怎么能学会隐藏那颗敏感而脆弱的心呢，这显然违背了藏心的要旨。