那么，在平时我们究竟该如何保护自己的脾胃呢？是的，调理饮食！自己平时的饮食，就应选择那些温软淡素的，以及易于消化的食物；进食的时候，更要细嚼慢咽，以减轻我们胃肠的负担；进食的时间上，也应定时定量，做到少吃多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，当然更忌暴饮暴食，要以适应我们内部胃酸分泌的节律性为宜。运动健养，其实对我们增强脾胃功能同样是有非常好的作用，它能有效加强人体胃肠道的蠕动，促进我们消化液的进一步分泌，进而加强人体胃肠的消化和吸收功能。在运动的时候，我们可以选择在风景优美的环境，以步行2千米左右为宜，这样非常有助于调节人体中枢神经系统，改善我们全身及胃肠的功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合方面，同样是非常有用的。
按摩养胃。此法以双手掌相叠，然后围绕肚脐为中心，在我们中、下腹部，以顺时针方向的方式摩动约5分钟，最后以腹部有温热感为宜。整个揉腹部下来，我们可以得到行气活血的作用，比如说肝胃气滞，也就是气淤滞在整个位置了，我们可以通过自己揉腹，让那些气运行更加通畅，通了之后，身体自然就不痛了。我们还可以用自己的拇指揉按位于手掌侧腕横纹正中直上2寸的位置，这个位于两筋之间的内关穴，需要我们定位转圈36次，两手如此交替进行，当有什么疼痛发作时可增至200次。此法能有效健胃行气、解痉止痛。