因此，虽然中药补剂一般药性平缓，但更年期运用中药补剂，最好请医生辨证后，在其指导下进行补养，以免补益不当或过食之伤人。
人之所以健康长寿，并非补药就可达到，而是与许多因素有关，包括精神、营养、遗传、生活环境等诸多因素。因此，不宜随意进补。
平时除了进食适当的补药，还要注意多到户外运动，加强身体锻炼，保持心情的舒畅。
更年期女性宜合理饮食
妇女更年期一般在45～55岁之间，时间的长短因人而异，短者几个月，长者几年甚至更长，主要标志是月经停止，即绝经。绝经前，出现月经周期不规律，出血量减少或增多，月经天数延长或缩短。此外，还表现为情绪不佳，烦躁不安，易怒失眠，乏力因倦等一系列表现，统称为“更年期综合征”。合理的饮食调养，可以缩短更年期，减轻更年期带来的痛苦，使女性顺利渡过更年期。
更年期妇女饮食要求
（1）控制热量。妇女进入更年期后，基础代谢降低，活动量减少，热能需要相应降低，如果不注意控制热量，可能导致肥胖，并诱发一系列疾病。
（2）补充优质蛋白，满足机体对氨基酸的需求，以鸡、鸭、鱼、蛋、奶等动物蛋白为主，辅以豆制品、花生等植物蛋白。