健康小贴士：冬季养生食物须知
1.莲藕，冬季天气干燥，吃藕能够起到养阴清热、润燥止渴、安神清心的作用，而且，莲藕性温，具有收缩血管的功效，还能够补肺养血。
2.花生，花生中的蛋白质、不饱和脂肪酸含量高。而且有醒脾和胃、滋养调气、清咽止咳等功效。能够治疗体弱、燥咳少痰等症状。
3.鲈鱼，含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。它是冬季最好的补品。
4.银耳，具有养阴清热、益气清肠等功效，食用后还能润肤，祛斑，养肝。
5.柿子，能够起到润肺止咳、清热生津、化痰的功效，对于肺痨和口干唇烂有一定的疗效。
生活习惯决定血压指数
随着生活水平的提高，高血压的发病率也在不断升高，高血压的发生与很多因素有关，比如：遗传因素、生活习惯等。我们的生活习惯在随社会的进步而不断地改变，不良的生活习惯增加了高血压的发病几率。哪些习惯会让我们的血压指数升高呢？
1.大量饮酒
酒已经普遍在家家户户的餐桌上了，但是长期大量地饮酒就会造成很多疾病的发生。这类人群中，40%以上都患有高血压，而且易患中风。而且，长期大量饮酒还会引发心肌梗塞、胰腺炎、酒精性肝病、股骨头坏死等疾病。