走路成了治疗疾病的最好的“药物”。因为这是既健康又省钱的方法，又不会产生副作用，适当的运动也不会使自己的身体产生负担。要保证自己的身体健康，就要充分运用自己的双脚，经常活动。坚持每天走路是最好的运动方式，其实步行可以体现在生活中的很多方面，比如不乘电梯而是走楼梯，或是经常出去逛街等，都是很好的步行的运动方式。
缓解压力
现代人压力过大，会使身心健康面临严重的威胁，而适当的运动可以有效缓解压力。
走路疗法是一个健康又省钱的方法，这种疗法最大的好处就是没有副作用，是健康的运动方式。走路疗法对缓解压力而言有以下几个功效：
一、调节大脑兴奋中枢
我们的大脑是个非常复杂的器官，在面对不同反应的时候会做出不同的回应，如果我们长时间将精力集中在某件事情上面，我们大脑中的相关区域就会变得兴奋，长期如此，大脑相关区域的能力会大大降低，整个大脑活性下降，人对事物的反应能力也会下降。走路可以让我们的大脑产生快感，使大脑活性、协调性得到改善。
二、维持中枢系统良性状态
运动的过程中，我们大脑的神经中枢会分泌出一些激素来，它们能够有效调节大脑活性，进而对大脑产生正确影响，使得人体处于积极健康状态。
神经衰弱多为精神压力过大导致的，所以，想要治疗神经衰弱，不仅需要依赖安神药物，还应配合运动治疗，走路能够很好地缓解身心压力，对身体健康非常有益。