要检验你的心念是否正确，就要看你最近的生活是否得到了改善，你的人际关系是否变得更和谐了，你的缺点毛病是否真的在减少，愿意和你亲近的人是否变得更多，如果这一切的问题，你都给出了肯定答案，那么你的心态便一直保有正向的力量，但是，你要一直保持着，让自己永远生活在正念之中。
一个商队航行在海上，有人问领队的商人：“是一滴淡水更珍贵，还是无垠的海水更珍贵？”领队的商人说：“对于又饿又渴的人来说，自然是淡水珍贵；但对于海边的渔夫来说，自然是海水珍贵。”在这世上没有什么是不可贵的，只是，根据具体情形的不同，事物的价值也有不同。所以，别再妄自菲薄，认为自己一无是处了，你是海水还是淡水，这要看你身处何种境地。
——摘选自铃木大拙《禅学笔记》
§4.每个人都需要挣开身心枷锁的力量
各种观念本无绝对的错对，可一旦它们成为身心自由的束缚，就必定要破除，而这便是正确的知见，它唤起人们内心的突破性力量。
人的生命总是有限，但在有限的时间里却又想占有得更多，这便给生命带来了无穷无尽的压力和烦恼，作为一种心灵的自救方法，禅让人们把目光转向了生活中的其他方便，禅让人们学会沉浸在自己喜欢的事物中，并用心地享受这种“喜欢”的感觉。只有内心装满了情感时，生命才不会僵硬苍白，那时，我们想的便不再是占有，而是享受以及付出。