选用饮料应以天然、卫生、安全为原则。购买饮料时必须看清楚标签上的产品名称、成分构成、生产日期、保质期。
另外，大家要知道的是，水才是生命之源，饮料无论多么好喝多么有营养都是不能代替水的。
茶饮并非全都好
饮茶在我国具有悠久的历史，茶中含有较多的酚类化合物，有利于补充水分，消暑解渴，提神醒脑，消除疲劳感，还能抗疲劳、降血脂。饮茶的益处很多，但饮用不当，也会造成一些弊病。因此，饮茶时也有需要注意的地方哦！
1.不饮烫茶。因为温度太高的烫茶对人的咽喉、食道及胃的刺激太强，长期饮用烫茶，会损伤这些器官的功能，导致疾病的发生。
2.不饮浓茶。因为太浓的茶里咖啡碱的含量过高，容易使人的中枢神经兴奋，心跳加快，胃酸分泌增多，对早搏、心房纤颤的冠心病以及肠胃溃疡的患者都极为有害。
3.不饮焦茶。不饮焦味很强的茶，因为焦味强的茶中含有一种环芳烃类致癌物质，对人体健康长寿不利。
4.不饮霉茶。因为在潮湿的环境中保存的茶，容易发生霉菌，其中曲霉有毒，饮用对人体不利。